Por estos días, la provincia se encuentra bajo alerta roja y naranja debido a las altas temperaturas y una ola de calor que se quedará por varios días.
Con un termómetro cercano a los 40°, es fundamental mantenerse bien hidratado, cuidar la alimentación y vestir ropa liviana.
El golpe de calor puede afectar a cualquier persona, pero quienes se encuentran en mayor riesgo son los menores de 5 años y las personas mayores, especialmente las que padecen enfermedades crónicas.
En cuanto a la alimentación, es aconsejable comer frutas y verduras con alto contenido de agua, como pueden ser:
Frutillas
Tomate
Durazno
Pelón
Ciruela
Calabaza
Zapallito
Pepino
Estos alimentos, además de contribuir con la hidratación, aportan nutrientes esenciales para mantener el equilibrio en condiciones climáticas extremas.
Es importante evitar bebidas con alto contenido de azúcar y optar por agua, que siempre será la mejor opción. Agregar rodajas de limón al agua aporta un extra de frescura.
Es fundamental no esperar a tener sed para tomar líquido.
Vestimenta
La elección correcta de ropa no debe subestimarse.
Optar por prendas de colores claros y holgadas ayuda a mantener el cuerpo fresco.
Asimismo, el uso de sombreros, gorras y anteojos proporciona una protección adicional contra los rayos del sol. No hay que olvidarse tampoco de usar protector solar.
